B2-Probeprüfung – Modul Lesen – Teil 5

Lesen Sie den Text und wählen Sie für jede Lücke (21–30) die passende Lösung.

Stress im Alltag vermeiden

Viele Menschen haben heute das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Termine müssen organisiert, Aufgaben erledigt und Probleme gelöst werden. Dadurch fällt es vielen schwer, sich wirklich zu entspannen. Experten empfehlen deshalb, bewusst auf die eigene Gesundheit zu achten und regelmäßig Pausen 21.

Auch kleine Veränderungen im Alltag können hilfreich sein. Wer sich ausreichend bewegt und auf genügend Schlaf achtet, kann Stress oft besser 22. Wichtig ist außerdem, nicht zu viele Aufgaben gleichzeitig zu übernehmen. Viele Menschen machen den Fehler, dass sie jede Bitte sofort 23.

Psychologen raten dazu, klare Grenzen zu setzen und sich auch Zeit für persönliche Interessen zu nehmen. Hobbys, Sport oder Treffen mit Freunden können helfen, neue Energie zu 24. Besonders wichtig sei es, regelmäßig offline zu sein und nicht ständig auf Nachrichten oder E-Mails zu reagieren.

Ein weiteres Problem besteht darin, dass viele Arbeitnehmer auch nach Feierabend beruflich erreichbar bleiben. Dadurch kann sich der Körper nur schwer 25. Langfristig kann dauerhafter Stress sowohl körperliche als auch psychische Probleme verursachen.

Deshalb empfehlen Experten, den eigenen Alltag kritisch zu 26. Oft lasse sich bereits durch kleine Veränderungen eine deutliche Verbesserung erreichen. Manche Menschen führen beispielsweise feste Zeiten für Arbeit und Freizeit ein, andere versuchen, digitale Geräte bewusster zu nutzen.

Außerdem sei es sinnvoll, Prioritäten zu setzen. Nicht jede Aufgabe müsse sofort erledigt werden. Wer lernt, besser zu organisieren und realistische Ziele zu formulieren, könne langfristig entspannter 27.

Auch Unternehmen beschäftigen sich zunehmend mit dem Thema Stress. Viele Firmen bieten inzwischen Workshops oder Trainings an, in denen Mitarbeiter lernen, besser mit Belastungen 28. Ziel solcher Programme ist es, die Gesundheit der Beschäftigten zu fördern und krankheitsbedingte Ausfälle zu reduzieren.

Experten betonen jedoch, dass Stress nicht vollständig vermieden werden könne. Entscheidend sei vielmehr, wie Menschen mit schwierigen Situationen umgehen und ob sie ausreichend Möglichkeiten finden, sich zu 29. Wer dauerhaft überlastet ist und Warnsignale ignoriert, riskiert ernsthafte gesundheitliche Probleme.

Letztlich müsse jeder selbst herausfinden, welche Strategien im Alltag am besten funktionieren. Denn nur wer langfristig auf die eigene Gesundheit achtet, kann auch im Beruf leistungsfähig und motiviert 30.

Aufgaben

21.

a) zu machen
b) gemacht
c) machen
d) macht

22.

a) umgehen
b) bewältigen
c) erreichen
d) verhindern

23.

a) ablehnen
b) versprechen
c) akzeptieren
d) zustimmen

24.

a) sammeln
b) erhalten
c) gewinnen
d) bringen

25.

a) beruhigen
b) entspannen
c) erholen
d) vermeiden

26.

a) kontrollieren
b) beobachten
c) analysieren
d) überprüfen

27.

a) werden
b) sein
c) bleiben
d) fühlen

28.

a) auszukommen
b) umzugehen
c) zu umgehen
d) auszuhalten

29.

a) entspannen
b) ausruhen
c) erholen
d) beruhigen

30.

a) bleiben
b) werden
c) fühlen
d) existieren